Sok rdeče pese poveča učinkovitost HIIT treninga
Določeno število športnikov in rekreativcev uporablja visokointenzivni intervalni trening (angleška kratica HIIT), da bi ohranilo svoje telo v najboljši formi. Ta oblika anaerobnega treninga sestoji iz kratkih, vendar žestokih intervalov vadbe, prekinjenih s pavzami. Na ta način se število srčnih utripov dviga do maksimuma, kar je, odvisno od starosti približno enako številu, ki ga dobimo, če od števila 220 odštejemo leta življenja. Koristi HIIT-a so večkratne, saj se v veliko krajšem času od klasičnega treninga lahko dosežejo še boljši rezultati.
Za vse, ki ga uporabljajo kot del svojega športnega režima, prihaja zanimiva novica iz Ameriškega fiziološkega društva. Pred nekaj meseci je bila objavljena znanstvena študija ekipe z univerze v Exeterju, Velika Britanija, ki je želela ugotoviti ali in koliko se povečujejo zmogljivosti športnikov, ki intenzivno vadijo in pri tem uporabljajo dodatke nitrata.
Kot vir nitrata so testne osebe uporabljale sok rdeče pese ali kalijev nitrat.
Trideset rekreativcev je opravilo niz testov pred začetkom 4-tedenskega poskusa, da bi bili enakomerno razporejeni v tri skupine: ena, ki ne bo uporabljala nitrata, druga, ki bo uporabljala sok rdeče pese in tretja, ki bo uporabljala kalijev nitrat. Med resnim režimom vadbe, osredotočenim na sprint, se je pokazalo, da so najboljše rezultate dosegli v skupini, ki je uporabljala sok rdeče pese. Poleg tega je bila koncentracija mlečne kisline po 3-minutni intenzivni vadbi manjša v tej skupini kot v ostalih dveh. S tem je bilo dokazano, da je mesec dni visokointenzivne vadbe bolje, če se ob tem pije sok rdeče pese.
