Rjava riža je bogata z vitamini B, manganom, magnezijem in selenom ter vlakninami. Odlična je hrana za razstrupljanje v hladnejših dneh, saj zagotavlja dovolj energije, omogoča dobro duševno delovanje in prispeva k zmanjšanju telesne teže.
Prikazujemo petdnevni načrt razstrupljanja z rjavo rižo. Poleg rjave riže boste za to metodo razstrupljanja potrebovali: zeliščni čaj, na primer rumeni, 5 limon, zeleno, korenje, sok korenja ali pese, brokoli, 5 kivija, izvirska voda.

Pred začetkom diete je treba zvečer pojesti skledo zelene solate in popiti čaj za čiščenje telesa. To bo spodbudilo praznjenje črevesja, saj je za začetek razstrupljanja potrebno imeti neobremenjen prebavni sistem.

Prehrana:

Dan začnite s sokom iz limone. Izcedite 1 limono v 3 dl izvirske vode in popijte pol ure pred zajtrkom. Limona pomaga pri boljši prebavi.
Za zajtrk pojejte skodelico kuhane rjave riže. Na to naribajte sveže korenje. Korenje je odličen vir vlaknin in beta karotena. Pol ure po zajtrku popijte skodelico rumenega čaja.

Za kosilo pojejte skodelico kuhane rjave riže. Poleg tega pojejte tudi 80-100 g zelene in 50 g tofuja ali kuhane fižola ali leče. Zelena vsebuje veliko vlaknin in pomaga pri boljši razgradnji škroba iz riže, kar pospešuje metabolizem. To bo vplivalo na pravilno regulacijo razstrupljanja.

Med obroki pojejte ¼ skodelice rjave riže in popijte kozarec soka korenja ali pese, da bi še naprej ohranjali pospešen metabolizem.

Za večerjo pojejte ½ skodelice kuhane rjave riže in 100 g kuhane brokole. Brokoli je bogat s kalijem in kalcijem in je pomemben za ohranjanje zdrave krvi ter za pravilno delovanje srca in pljuč.

Pred spanjem pojejte ¼ skodelice kuhane rjave riže in 1 kivi.

Druge priporočila:

Vsak dan pred zajtrkom 15 min. izvajajte aerobne vaje (tek, hitra hoja ali vožnja s kolesom na mestu). Ogljikovi hidrati v obliki škroba najbolje delujejo na razstrupljanje, če je metabolizem pospešen. Vadba pospešuje metabolizem.

Dvajset minut vsak dan preživite v savni ali vroči kopeli. Potenje je pomembno za razstrupljanje.

Dnevno popijte 8-10 kozarcev izvir vode. To bo zagotovilo pravilno hidracijo in odstranjevanje škodljivih snovi.

Ob vstajanju in pred spanjem se dobro raztegnite, kar bo pospešilo metabolizem in zagotovilo, da se rjava riža popolnoma prebavi.

Pozitivni učinki po razstrupljanju z rjavo rižo: