Pomanjkanje magnezija povzroča glavobol in migreno

Glavobol ne izbere ne kraja ne časa, kdaj se bo pojavil. Pogostejši je pri ženskah in se v večini primerov pojavi med 12. in 45. letom, čeprav je najizrazitejši v obdobju med 35. in 40. letom življenja. Ker je to najbolj produktivno obdobje življenja, pogosto zmanjšuje njihove delovne zmožnosti ali jih popolnoma onesposobi za delo. Na srečo večina močnih glavobolov in migren traja 24 ur. Večina glavobolov je posledica mišične napetosti. Različni dejavniki lahko sprožijo nastanek glavobola in migrene. To so stres, določena vrsta hrane (trdi siri, kisla zelenjava, rdeče vino, suho meso), pomanjkanje spanca, močna svetloba. Ostali možni vzroki so sprememba ravni sladkorja v krvi, hormonske spremembe, cigaretni dim. Že pred 70 leti so menili, da bi pomanjkanje magnezija lahko bil sprožilec za nastanek migrene in glavobola. To ima smisel, ker nekateri dejavniki, ki povzročajo migreno, kot so stres, uživanje alkohola in pomanjkanje spanca, vplivajo tudi na zmanjšanje ravni magnezija

Danes je znano, da 50 % ljudi, ki imajo glavobol in migreno, prav tako trpijo zaradi pomanjkanja magnezija. Magnezij sprošča mišice, spodbuja spanje in vpliva na normalno živčno funkcijo ter širi krvne žile.
Dnevna potreba odraslih po magneziju je 300 mg, čeprav mnogi strokovnjaki za migrene priporočajo tudi vnos od 500 -600 mg prek hrane in prehranskih dopolnil. Pomembno je omeniti, da je treba magnezij jemati 2-3 mesece, da bi ugotovili, ali ugodno vpliva na zmanjšanje glavobolov in migren.
Pri jemanju magnezija se ne sme pozabiti na vnos kalcija, ki je pomemben za njegovo učinkovitost.
Magnezij je naravno bogat z celimi žiti, oreščki, stročnicami in temno zeleno listnato zelenjavo.

Encian v svojem asortimanu ima dodatek prehrani MAGNEZIJ 420 mg+ VITAMIN C+B6 sladkan s steviol glikozidi pridobljenimi iz rastline (lista) stevie.

• Vitamin C prispeva k normalni funkciji imunskega sistema
• Vitamin B6 prispeva k normalni psihološki funkciji
• Vitamin B6 prispeva k regulaciji hormonske aktivnosti

Magnezij je element, ki hitro izgine iz naše prehrane in ga nikakor ne smemo zanemariti, saj je v današnjem načinu življenja, ki je poln stresa, magnezij izredno potreben za naše zdravje.