Konopljino olje – bogat vir omega 3 maščobnih kislin

V zadnjih nekaj letih se veliko piše in govori o koristih maščob za zdravje in dolgo življenje. Med njimi izstopa tudi olje konoplje , ki je bogato z mnogimi koristnimi snovmi in je ena od maščob, s katerimi lahko zelo izboljšamo kakovost življenja, preprečimo razvoj različnih bolezni in težav, pa tudi lajšamo in celo zdravimo različna stanja in težave. Olje konoplje se pridobiva s hladnim stiskanjem (tlačenjem) okroglih, majhnih semen rastline industrijske konoplje (Cannabis sativa L.). Njihova bogata sestava in kakovostna priprava zagotavljata visoko hranilno vrednost olja.

Sestava konopljinega olja je zelo raznolika. Vsebuje številne dragocene spojine zato se priporoča za terapevtsko uporabo. Vsebuje esencialne aminokisline in esencialne maščobne kisline, vitamine, elemente v sledovih, antioksidante ... Posebej izpostavljamo bogastvo znamenitih omega-3 maščobnih kislin, ki so izredno pomembne za človekovo zdravje. Redna uporaba konopljinega olja lahko zmanjša tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni in s tem srčne in možganske kapi. Poleg omega 3 maščobnih kislin vsebuje določene vrste sterolov, ki prav tako zmanjšujejo nivoje slabega holesterola. Poleg tega spojine tokoferoli zmanjšujejo tveganje za degenerativne srčne spremembe. Dokazano je, da številni rastlinski steroli in alkoholi v tem olju lajšajo vnetne procese v telesu, kar je pomembno pri številnih boleznih in motnjah, zlasti avtoimunih.

Konopljino olje s svojo bogato sestavo, še posebej zaradi omega 3 maščobnih kislin splošno pospešuje metabolizem, pozitivno vpliva na imunski in hormonski sistem, pomaga pri predmenstrualnem sindromu, težavah menopavze, depresiji in tesnobi, različnih nevropatijah, kožnih boleznih in vnetju mehurja. Pozitivno vpliva na delovanje prebavnega sistema in je koristno pri ulceroznem kolitisu. Koristno je tudi za diabetike, ki izboljšujejo stanje. To olje lahko pomaga tudi pri izgubi teže, ker s svojo sestavo pozitivno vpliva na zmanjšanje apetita. Zaradi odličnega razmerja med omega-3 in omega -6 maščobnimi kislinami (3:1) ter GLA konopljino olje zmanjšuje bolečine pri artritisu. Menijo, da lahko njegova poraba zmanjša tveganje za nastanek malignih bolezni.

Konopljino olje ni namenjeno nosečnicam, doječim materam in otrokom, vendar se zaradi vsebnosti kakovostnih beljakovin priporoča vegetarijancem in vegancem. Okus olja je prijeten, nežno orešček, zato se odlično ujema z mnogimi živili.

Kako dozirati konopljino olje?

Konopljino olje ima nizko točko dimljenja, zato se ne sme segreti, ker bi izgubilo svoje hranilne in zdravilne lastnosti. Zato ga dodajamo v jedi. Priporoča se uživanje 1 do 2 žlici olja na dan. Dodajamo ga različnim jedem, kot so mlečni izdelki (mleko, sir, smetana, jogurt, kefir...), smoothiji, solate, testenine, omake, žitarice, juhe, enolončnice ...

Ko se konopljino olje uporablja notranje in zunanje, pozitivno vpliva na zdravje kože in olajša težave, kot so suhost, akne, srbenje, različni izpuščaji, ekcemi in luskavica. Nežno je, se lahko absorbira, hrani in hidrira kožo, ne zamaši por. Uporaba olja naredi kožo zdravo, sijočo in manj nagnjeno k staranju.

Konopljino olje je odlično za nego las. Lahko ga dodajamo v različne domače pripravke: šampone, regeneratorje in maske. Občasna masaža lasišča z oljem je koristna. S tem izboljšamo zdravje lasišča in folikul las. Masaža izboljša kroženje, spojine iz olja preprečujejo srbenje, izpadanje las in nastanek prhljaja, lasje so lepši, elastični in sijoči. Lahko jih nanašamo tudi na suhe in lomljive konice, kar bo preprečilo nadaljnje poškodbe las.