Nekateri ljudje preprosto radi govorijo o svojih kakcih. Nam ne verjamete? Obstajajo cele spletne strani in internetne skupnosti, posvečene tej temi. Drugi so preveč sramežljivi, da bi sploh izgovorili besedo "kakc". No, kakorkoli že, vsi kakamo.

Na žalost so naše težave univerzalne. Če imate blato preveč pogosto ali premalo pogosto, vas lahko naredi nesrečnega. Druga je veliko pogostejša, zato če imate pogosto zaprtje, je vredno razmisliti o dodajanju dodatnih vlaken, kot Probavi me ali Naravnih kock za uravnavanje prebave Ortisan.

Kaj sploh je praznjenje črevesja? Gre za zadnjo fazo hrane, ki potuje skozi vaš prebavni trakt in vsebuje veliko neprebavljivih koščkov hrane in bakterij, vključno z normalnimi vrstami, ki pomagajo prebavi. Verjetno ne veste, ampak več kot polovica našega blata so mrtve ali ne tako mrtve bakterije, preostalo pa so ostanki neprebavljivih delov naše hrane kot so lupinske koščice ali kosti.

Kako pogosto bi morali imeti blato?

Idealen scenarij je, da se zbudite, izpraznite črevesje in se lotite svojega dela, nato pa se ista stvar zgodi naslednji dan in vsak dan po tem. Torej, ne skrbite, če se to ne zgodi ravno tako. Učbeniki nam povedo, da je normalno območje lahko do trikrat na dan ali enkrat na tri dni. To je precej širok razpon, znotraj katerega se lahko počutite mirno.

Pomembno je, kako se splošno počutite. Če se ne počutite slabo, je enkrat v dveh dneh v redu, če tako običajno imate blato. Toda, če pride do spremembe v tem vzorcu, bodisi do napihnjenosti ali drugih simptomov, bi bilo dobro, da ugotovite, kaj se dogaja.

Kakšen je vaš blato?

Videz iztrebkov je lahko pokazatelj osnovnem zdravju prebavnega sistema. Na splošno bi moral biti trden in valjasti z nekaj razpokami in s tem bi morali uporabiti samo nekaj listov toaletnega papirja.

Obstaja tabela, ki jo zdravniki uporabljajo, da bi ugotovili, kako naj "normalno" blato zgleda. Bristolni grafikon prikazuje različne oblike in velikosti blata, od zelo trdega do tekočega. V sredini tabele so normalna blata - podolgovate, gladke ali s razpokami na površini.

Vaše blato ne mora vedno izgledati enako. Živali imajo tendenco zaužiti enako hrano iz dneva v dan, zato njihova blata pogosto izgledajo enako, vendar to ne drži za ljudi. Nekej noči jeste grško hrano, naslednjo večer indijsko. To je fantastično za vaše brbončice, vendar ne nujno za vaša črevesja.

Dobro bi bilo, če preverite toaletni papir po tem, ko se obrišete in pogledate v stranišče, preden ga spustite. Barva iztrebkov, kot so rumeni ali zeleni, vam lahko veliko pove, kaj ste jedli ali če imate zdravstveno težavo.

8 znakov prebavnih težav

Zaprtje

Zaprtost se opredeli kot trikrat ali manj praznjenja črevesja na teden. Če imate zaprtje, bo vaše blato trdo, suho in boleče za izločanje, lahko celo povzroči bolečine v spodnjem delu hrbta.

Če ste nedavno prešli na dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, bi lahko imeli zaprtje. Vlaknine povečajo volumen in velikost vašega blata ter olajšajo blato. Vendar pa večina nas ne dobi približno dovolj vlaknin, zato bi bilo dobro, da jih dopolnjujemo z izdelki kot Probavi me ali Mestemacher kruhom iz polnozrnatih žit. Tukaj lahko preberete, ali vnesete dovolj vlaknin. Kljub temu, ni dovolj le jesti več vlaknin. Tudi pomembno je piti dovolj vode, ki pomaga blatu.

Pri zaprtju ne trošite preveč časa sedeti na školjci, ker bo to privedlo do hemoroidov.

Včasih je zaprtje posledica sindroma razdražljivega črevesja (IBS). V tem primeru bi morali jesti več vlaknin in uporabiti odvajalo kot Ortisan.

Driska

Na nasprotnem koncu spektra je driska ali vodeno blato. To je lahko posledica virusa, vendar obstaja mnogo različnih vzrokov za drisko. Ko driska traja manj kot dva tedna, se šteje za "akutno". Nasprotno pa kronična driska traja več kot štiri tedne. Krvava driska lahko kaže na vnetne bolezni črevesja, kot so Crohnova bolezen ali ulcerozeni kolitis, ki so avtoimune bolezni, ki škodijo prebavni trakt. IBS lahko povzroči tudi drisko.

Driska lahko povzroči dehidracijo, torej zagotovo pijte veliko tekočine, kot so juhe ali športni napitki. Vitamin D lahko lajša drisko in ob tem je potrebno izvajati zelo blago dieto (banane, riža, jabolčni omak, tost ali riža kaša.

Tanke blato

Suho blato - videti bo kot svinčnik - lahko kaže na zožitev ali zamaščenje, ki bi lahko bilo posledica raka, kot je rak debelega črevesa. Blato se morda ne bo moglo izločiti ali bo težko iziti zaradi zamaščenja debelega črevesa ali danke. Ko je debelo črevo blokirano, se zoži pot, ki blato izlazi iz telesa. Kljub temu, ne podležite paniki. Obstajajo tudi drugi razlogi, zakaj bi vaše blato lahko bilo ozko. Pogovorite se z zdravnikom, da izveste vzrok.

Plutajoče blato

Če vaše blato plava namesto, da potone na dno školjke, to lahko pomeni, da imate prekomerne količine plina ali da ne absorbirate pravilno hranil. Večinoma to ni velika stvar, a če ne izgine ali če občutite nenadno hujšanje, rezervirajte termin pri zdravniku.

Mastno blato

Če je v blatu olje, telo morda ne prebavlja dobro maščob. To je lahko posledica celiakije ali težav s trebušno slinavko, organom, zaslužnim za sproščanje encimov, ki pomagajo pri prebavi. Drugi možni vinici vključujejo težave z jetri, žolčnikom ali tankim črevesjem. Toda, če veste, da ste jedli obrok z visoko vsebnostjo maščob, ne skrbite.

Sluz

Sluz kaže na draženje in vnetje debelega črevesja. To nikoli ni normalno, zato se pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej če opazite tudi krvavenje.

Krv v blatu, na stranišču ali na toaletnem papirju

Zdravo blato je običajno rjavkasto. Rdečkasto ali črno blato lahko kaže na krvavenje. To je lahko posledica raka debelega črevesja ali predkancerogenih polipov, med drugimi. Toda, uživanje rdeče hrane, na primer pese, lahko tudi spremeni barvo blata, zato v tem primeru ne skrbite.

Na splošno čim je blato temnejše, je bolj krvavenje v vašem prebavnem traktu hudo. Nasprotno, svetlo rdeča krv kaže, da kri izhaja zelo blizu vašega anusa in lahko je hemoroid ali analna razpoka.

Nenadna sprememba v vašem vzorcu praznjenja črevesja

Sprememba v navadah črevesja, ki se ne razlaga zlahka z menjavo prehrane ali začetkom zdravljenja z novimi zdravili, je lahko zaskrbljujoča. To je lahko znak IBS -a, celiakije, celo kolorektalnega raka, zato obišite zdravnika.