Kako lahko proteini pomagajo pri izgubi kilogramov?
Protein je najpomembnejše hranilo za izgubo teže in še boljši videz telesa.
Visok vnos proteinov poveča metabolizem, zmanjšuje apetit, pomaga izgubiti težo in zmanjšati maščobne obloge okoli trebuha.
Ste vedeli, da telesno težo aktivno ureja vaš možgan, zlasti območje imenovano hipotalamus?
Da bi vaš možgan določil, kdaj in koliko morate jesti, možgan obdeluje več različnih vrst informacij, nekateri izmed najpomembnejših signalov v možganih so prav hormoni, ki se pojavijo kot odziv na občutek lakote.
Večji vnos proteinov dejansko poveča ravni hormonov, ki zmanjšujejo apetit, hkrati pa tudi zmanjša raven hormona lakote.
Z zamenjavo ogljikovih hidratov in maščob s proteini se zmanjša tudi hormon lakote in vam nudi edinstveno priložnost, da izgubite odvečne kilograme.
Eden največjih razlogov, zakaj mnogim ne uspe držati se prehranjevalnega načrta v procesu hujšanja, je večerno prigrizanje v večernih urah. Ne pozabite, da se tudi te kalorije dodajo na vrh vseh kalorij, ki ste jih zaužili tekom dneva in bi bilo dobro, da jih izognete, zanimivo pa je dejstvo, da beljakovine lahko močno vplivajo na hrepenenje in željo po večernem prigrizku.
Prav tako imajte v mislih, da izguba teže ni vedno enaka izgubi maščobe, saj z izgubo kilogramov se zmanjšuje tudi mišična masa. Vendar pa je tisto, kar res želite izgubiti, telesna maščoba, podkožna maščoba (pod kožo) in visceralna maščoba (okoli organov).
Izguba mišic je stranski učinek izgube teže, ki ga večina ljudi želi izogniti, drug stranski učinek izgube teže pa je počasen metabolizem.
Da bi uspešno izognili izgubi mišic in ohranili pravilno delovanje metabolizma, je potrebno zaužiti več proteinov, a Superfoods proteinske kaše vam omogočajo, da telo oskrbite z visokim deležem beljakovin (26-27%).
Z Superfoods proteinsko kašo boste izpolnili kar 35% dnevnih potreb telesa po beljakovinah. Odlične so kot vir energije, brez dodanih sladkorjev in enostavne za pripravo (3 min), na voljo so v 3 okusih: čokolada, borovnica in vanilija.
Novost v Superfoods by Encian asortimanu so Superfoods Proteinski müsli, ki predstavljajo pravo revolucijo v žitaricah za zajtrk!
Superfoods Proteinski müsli s kar 33% rastlinskih beljakovin ter dodatkom semen izvrstna so in okusna kombinacija za hranljiv obrok na začetku dneva, kot prigrizek ali po telesni aktivnosti.
Še posebej privlačno je dejstvo, da je večina visoko proteinskih živil zelo okusnih, visoko proteinski dieta pa učinkovita strategija pri preprečevanju debelosti.
Proteini lahko zmanjšajo lakoto in spodbudijo metabolizem, vendar ne boste izgubili teže, če ne zaužijete manj kalorij kot jih porabite, zato bi še vedno morali osnovati svojo prehrano na raznoliki prehrani in aktivnem življenja.
Ko sprejmete zgoraj navedeno, se ne presenečajte, če bo vaša tehtnica pokazala razliko v vaši teži, metr pa razliko v vašem pasu. :)
