Fit prebava - ključ do zdravja

Hrano in pijačo, ki jo zaužijemo čez dan, telo ne more takoj izkoristiti, temveč mora biti vse, kar pojemo in popijemo, da bi dobili potrebne hranilne snovi, prebavljeno v prebavnem sistemu. Ta zelo učinkovit sistem sestavlja veliko število organskih sistemov s specifičnimi vlogami v prebavi.

Prebava je pravzaprav proces, pri katerem se hrana in tekočina razgrajujeta na manjše dele – hranila, ki jih bo telo uporabilo kot vir nujno potrebnih mikrohranil in energije. Zanimivo je, da človeška čreva v 75-letnem življenju predelajo skoraj 30 ton hrane in 50 000 litrov tekočine.

Zelo rafinirane in mastne jedi z malo vlaknin in nezadostno količino tekočine skoraj vedno upočasnijo prebavni sistem, kar vodi do zaprtja. Drugi možni dejavniki vključujejo pomanjkanje telesne dejavnosti, kronični stres, nosečnost ali hudo bolezen. Pri tem je treba upoštevati tudi dejstvo, da se prebava s starostjo naravno upočasni, kar pomeni, da ima ta problem veliko ljudi. Otežano prebavo pogosto spremlja napihnjenost z nastajanjem plinov v črevesju.

Napihnjenost je pogosta prebavna motnja, ki združuje spremembe v gastrointestinalni peristaltiki z neprijetnim občutkom v trebuhu. Na splošno je povezana z napihnjenostjo in prekomerno proizvodnjo plinov. Do danes ne obstajajo specifični biološki, radiološki, endoskopski ali fiziološki markerji za diagnosticiranje tega stanja. Zato se lahko diagnoza postavi le na podlagi kliničnih meril.

Kljub obsežnem raziskovanju je nemogoče ugotoviti vzrok napihnjenosti. Vendar so zaradi boljšega razumevanja vpletenosti enteričnega (črevesnega) živčnega sistema, vloge prebavne flore in razmerja med obema ugotovili, da zdravilo, ki temelji na rastlinskih sestavinah in probiotikih, lahko olajša to nelagodje.

Poznamo različne tipe napihnjenosti, ki se lahko pripisujejo več vzrokom in lahko razdelimo na dve kategoriji na osnovi pogostosti njihovega pojava in njihovih vzrokov.

• Občasna napihnjenost - napihnjenost je "občasna", če se pojavi manj kot trikrat na mesec.

To kategorijo različni vzroki povezujejo s hrano. Absorpcija določene hrane spodbuja fermentacijo in proizvodnjo plina med prebavo. Ta pojav pogosto vodi do napihnjenosti ali tako imenovanega "napihnjenega trebuha". Hitrost, s katero zaužijete hrano, je tudi pomembna, saj če jeste prehitro, bo proces prebave trajal dlje kot običajno, kar lahko posledično vodi do napihnjenosti. V tem primeru boste morali hitro olajšati te simptome in se čim prej vrniti na uravnoteženo prehrano.

• Pogosta napihnjenost- Napihnjenost je "pogosta", če se pojavi pogosteje kot trikrat na mesec.

Različne študije vzrokov pogoste napihnjenosti so prepoznale dva glavna vzroka: neravnovesje črevesne flore in prevelik stres. Ta dva dejavnika ustvarjata začarani krog in motita proizvodnjo serotonina v črevesju, kar vodi do napihnjenosti in prebavne napetosti.

Da bi zagotovili dolgotrajno olajšanje pogoste napihnjenosti, je treba ugotoviti ključni vzrok napihnjenosti. Najpomembnejši vzrok je neravnovesje črevesne flore in visoka raven tesnobe. Tesna povezava med živčnim sistemom in črevesno floro pomeni, da bo neravnovesje enega od teh sistemov neizogibno vplivalo na drugega. V primeru pogoste napihnjenosti so študije pokazale, da obstaja neravnovesje avtonomnega živčnega sistema in črevesne flore.

To neravnovesje vodi do začaranega kroga v črevesju in občutka napihnjenosti in povečanja trebuha. Z namenom trajnega prenehanja tega začaranega kroga je treba znižati ravni stresa in ponovno vzpostaviti ravnovesje črevesne flore.

Belgijsko podjetje Laboratoriji Ortis že 57 let razvija rastlinske pripravke, ki so dosegli uspeh po vsem svetu. Razviti po zahtevnih znanstvenih metodah, ti izdelki izpolnjujejo stroge standarde ki zagotavljajo njihovo absolutno varnost in maksimalno učinkovitost.  

Ortisan sadne kocke z uporabo smokve, sene in tamarinda mehčajo blato, povečujejo njegov volumen in spodbujajo peristaltiko.

Ortisan tablete združujejo delovanje sene, artičoke in komarčka za spodbujanje črevesja, zmanjšujejo napihnjenost in nudijo pomoč jetri. Dodan inulin, prebiotik iz cikorije, hrani "dobre bakterije", da bolje rastejo in se borijo proti slabim bakterijam, ki povzročajo črevesne okužbe. Pomembno je omeniti, da so v obeh pripravkih količine aktivnih sestavin skrbno kombinirane tako, da ne delujejo agresivno, ne povzročajo krčev, niti zasvojenosti. Eno tableto ali pol kocke je dovolj, da že naslednji dan uravnavate prebavo.

Colon relax Colon Relax vsebuje kombinacijo komarčka, melise, kamilice in mete, ki prispeva k vzdrževanju normalne prebave in zmanjšanju napihnjenosti in napenjanja po jedi. Colon Relax je popolnoma naraven izdelek iz zelišč, ki imajo hitro in sinergijsko delovanje na napihnjenost, vetrove in povečanje trebuha. V primeru občasne napihnjenosti bo Colon Relax prinesel hitro olajšanje!

Ortsian Kids sirup je prehransko dopolnilo, ki je dovolj nežno in ne deluje agresivno in neprijetno za otrokovo zdravje, zato ga priporočamo otrokom za naravno uravnavanje prebave. Namenjen je otrokom od 3. do 12. leta. Ima prijeten okus po jabolku brez dodanega sladkorja in ne povzroča krčev. Sestavine: koncentriran sok iz sliv in smokv, akacijev prah, pulpa indijskih datljev, kalijev natrijev tartrat, voda in naravna aroma jabolk.

Živila, ki jih morate vsekakor vključiti v svojo dnevno prehrano, vključujejo: sadje in zelenjavo, polnozrnata živila, banane, vodo, ingver, probiotike in prebiotike. 

Hrana, ki jo zaužijete, ne bi smela obremenjevati vašega prebavnega sistema in povzročati težav v črevesju.

Prav tako hrane ne smemo pogoltniti, temveč jo temeljito prežvečiti. Pogosto uživamo hrano, medtem ko govorimo, in nismo niti zavedali, koliko škode si s tem povzročamo. Zato dobro prežvečite svojo hrano, preden jo pogoltnete, in pomagajte svoji prebavi, in ne pozabite, skrivnost dobre prebave je zdrava prehrana!