Poletje prinaša več sonca, več gibanja in spremembe v prehrani – kar je popoln čas za prehranske dodatke, ki bodo podprli tvoje zdravje, energijo in videz od znotraj navzven.

Med vročimi meseci se telo z znojenjem osvobaja več mineralov, koža je izpostavljena soncu, prebava pa se lahko moti zaradi sprememb rutine in prehranskih navad.

Zato prinašamo pet prehranskih dodatkov, ki se posebej izkazujejo kot koristni za poletne dni.

1. Magnezij – proti utrujenosti in krčem

Poleti se več znojimo, s tem pa izgubljamo magnezij – ključni mineral za mišično funkcijo, energijo in zmanjšanje utrujenosti. Idealno ga je jemati zvečer v obliki prahu ali šumečih tablet, še posebej, če si telesno aktiven/a ali imaš občutek izčrpanosti.

2. Probiotiki – za stabilno prebavo na potovanjih

Sprememba prehrane, voda iz drugih virov in potovanja pogosto motijo ravnotežje črevesne flore. Probiotske kapsule z več sojevi bakterij so odlična podpora prebavi in imunskemu sistemu, še posebej med poletnimi dnevi, ko se lažje pojavijo napihnjenost ali prehodne težave.

3. Vitamini C in E – zaščita kože pred oksidativnim stresom

Izpostavljenost soncu povečuje potrebo po antioksidantih. Vitamin C prispeva k tvorbi kolagena, medtem ko vitamin E ščiti kožne celice pred oksidativnim poškodbami. V kombinaciji pomagata koži, da ostane elastična in bolj odporna, z dodatnim sijajem od znotraj.

4. Silicij in biotin – za lase in nohte med poletjem

Sončeve žarke, sol in klor lahko izsušijo lase in poškodujejo nohte. Dodatki s suhim ekstraktom poljske preslice, bogatim s silicijem, ter biotinom krepijo strukturo las in nohtov ter jim pomagajo pri poletni regeneraciji.

5. Vlakna – za boljšo prebavo in občutek lahkotnosti

Poletje je idealen čas za detoksikacijo in lahko prehrano. Prehranski dodatki z vlakni (psilium, inulin ali otrobi) pomagajo redni prebavi, regulaciji apetita in občutku lahkotnosti. Idealni so tudi za tiste, ki med počitnicami uživajo manj sveže zelenjave.

Prehranski dodatki poleti niso nujni za vse, a so lahko izjemno koristni, če želiš ohraniti energijo, izboljšati prebavo in podpreti kožo, lase in nohte med sončno sezono.

S naravnimi formulacijami in lahkimi oblikami uživanja (šumeče tablete, kapsule, prah) se enostavno vključijo v tvojo rutino – ne glede na to, ali si v pisarni, na plaži ali v gorah.