Veliko naglice in stresa pogosto rezultira v nepravilni prehrani in nezadostni telesni aktivnosti, kar se nato posledično odrazi v utrujenosti, apatiji, slabem razpoloženju in padcu imunosti. Poleg tega se lahko kopičijo nepotrebni kilogrami, še posebej pa opazimo negativne spremembe na koži, ki lahko postane suha, luskasta in na njej se pojavijo mozolji…

Verjetno ugotovimo, da je takšno stanje nevzdržno in da je treba spremeniti nekaj, in tako bomo ustavili: "Dovolj je bilo, moram nekaj storiti!". Poleg običajnih sprememb prehrane iščemo še nekaj, kar bi hitro obnovilo našo energijo. Ena od rešitev je detoksikacija ali krajše detoks.

Enostavno povedano, detoksikacija je proces čiščenja organizma od toksinov ali škodljivih snovi (strupov). To so različni onesnaževalci iz okolja, sintetične kemikalije, težke kovine in nekatera industrijsko predelana hrana.

Ali potrebujemo detoks?
 

Za detoksikacijo se pogosto priporočajo različni režimi prehrane in pripravki, ki obljubljajo čiščenje, zdravje in izgubo kilogramov. Najpogosteje gre za odvajala, diuretike, čaje, živila, različne pripravke, vitamine, minerale... Vse to pogosto ni potrebno, saj zdrav organizem sam ima sposobnost čiščenja od škodljivih snovi. Preko pljuč, prebavnega sistema, jeter in ledvic lahko uspešno odstrani večino toksinov.

Ker pogosto nismo v vrhunski formi in ne živimo vedno zdravega načina življenja, lahko storimo, da pomagamo telesu, in ne da mu škodujemo z slabimi navadami.

Kako pomagati telesu?
 

Torej, ko želimo pomagati telesu pri čiščenju, bomo verjetno morali spremeniti nekatere uveljavljene nezdrave navade. Najpomembneje je, da:

• se odpovemo slabim navadam (cigareti, alkohol, kava…),
• si zagotovimo dober spanec,
• čez dan pijemo veliko vode,
• se izogibamo preveč sladki, slani in industrijsko predelani hrani,
• uživamo hrano bogato z antioksidanti,
• v svojo prehrano vključimo probiotike,
• kjer koli je možno, se več premikamo in vadimo.

Ob tem pozabimo na drastične korake kot sta stradanje ali močne vadbe. Veliki stres in šoki ne delujejo dobro na telo - ustvarjajo stres in zmanjšujejo imunost.

Ker pogosto nimamo časa za razne protokole, bi nam lahko pomagali prehranski dodatki za detoksikacijo. Med njimi so zelo praktični napitki za detoksikacijo.

Napitki za detoksikacijo
 

Različni sveže stisnjeni sokovi in čaji so lahko odlični zavezniki za detoks. Toda pogosto nimamo časa ali priložnosti za njihovo pripravo. Na srečo lahko nabavimo izdelke, ki so v koncentrirani obliki in se razredčijo z vodo. Napitki za detoksikacijo običajno vsebujejo več vrst zelišč, ki ciljano delujejo na metabolizem, delovanje jeter, ledvic in črevesja, s tem pa na prebavo in izločanje odvečne tekočine iz telesa. Poleg tega, da pomagajo pri odstranjevanju škodljivih snovi iz telesa, kar je pomembno za zdravje celotnega telesa, ti napitki lahko pomagajo tudi pri izgubi kilogramov in izboljšajo videz in stanje kože.

Pravilna uporaba napitka za detoksikacijo
 

Zelo je pomembno pravilno uporabljati napitek za detoksikacijo. Biti moramo zavedajoče se dejstva, da dodatki prehrani za detoksikacijo niso nadomestilo ali dopolnilo zdravi prehrani. Kot smo že omenili, je pomembno paziti na prehrano, ki mora biti uravnotežena in raznolika, s svežim sadjem in zelenjavo. Ne pozabimo na telesno aktivnost. Vedno se moramo držati priporočil in ne smemo preseči priporočenih dnevnih doz, ki so navedene na izdelku. Ti napitki za detoksikacijo so praktični za zaposlene, saj ne zahtevajo posebne priprave. Glede na vrsto izdelka napitek zaužijemo zjutraj ali pa ga čez dan po požirkih mešamo z vodo.

Izdelke moramo hraniti izven dosega majhnih otrok, če jemljemo zdravila, se pred uporabo teh napitkov posvetujemo z zdravnikom.

Vrste napitkov za detoksikacijo
 

Encian ponuja tri vrste prehranskih dopolnil za detoksikacijo, ki temeljijo na zdravilnih zeliščih. Še posebej so praktični napitki za detoksikacijo.

- Detoxine jabuka BIO 250 ml (https://encian.hr/detoxine-jabuka-bio-250-ml-proizvod-430/)

Ta napitek za detoksikacijo vsebuje veliko učinkovitih sestavin, ki spodbujajo metabolizem, prispevajo k normalnem delovanju jeter, žolči in prebav. Spodbujajo tudi detoksikacijske procese v telesu in delovanje ledvic.

Zjutraj pred uporabo dobro pretresemo steklenico in 12 ml napitka vmešamo v 1,5 l negazirane vode. Napitek pijemo v teku celotnega dneva.

Po odprtju steklenico hranimo v hladilniku. Ta pripravek lahko uporabljamo največ dva tedna, nato je potrebno narediti premor. Ne priporoča se nosečnicam in doječim materam, osebe, ki jemljejo zdravila, se morajo posvetovati z zdravnikom.

- Detoxine silhouette 250ml (https://encian.hr/za-zdravo-mrsavljenje-proizvod-589/)

Ta dodatek prehrani za detoksikacijo je primeren za ljudi, ki si želijo hkrati očistiti telo, odstraniti odvečne kilograme in/ali odstraniti nabrano vodo iz telesa.

Steklenico pred uporabo pretresemo. Količino 12ml napitka vmešamo v kozarec vode, premešamo in popijemo. Napitek jemljemo dva tedna. Po končanem dvotedenskem ciklusu pred ponovno uporabo naredimo premor najmanj mesec dni. Po odprtju steklenico hranimo v hladilniku.

- Detoxine 7 days BIO 105ml nar/marakuja (https://encian.hr/methoddraine-detox-7-days-nar-marakuja-bio-105-ml-proizvod-581/)

Ta napitek za detoksikacijo je primeren, ko nimamo časa ali možnosti za daljše čiščenje telesa - predviden je za en teden. Bilke aktivno delujejo na metabolizem in prispevajo k normalnem delovanju jeter, ledvic in prebave.

Med sedemdnevnim obdobjem vsako jutro zaužijemo eno steklenico napitka. Steklenico pretresemo, izlijemo v kozarec z vodo (2 dl). Premešamo in popijemo ter čez dan popijemo še 1,5 l vode.

Viri:

https://www.healthline.com/nutrition/how-to-detox-your-body#9.-Other-Helpful-Detox-Tips

https://www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101

https://www.webmd.com/diet/features/detox-diets-cleansing-body#1