Razstrupljanje po praznikih
Med prazniki smo se vsi malo sprostili in v večjih količinah uživali v hrani, pijači in nekaterih nezdravih navadah. Praznična prehrana je pogosto polna sladke in slane hrane vseh vrst, najrazličnejših alkoholnih in brezalkoholnih pijač. Poleg tega, telo obremenjujejo stres, slabe navade, kot je kajenje, prekomerna poraba kave, premalo gibanja, nočno življenje, premalo spanja ... Telo moramo očistiti iz nabranih toksinov in preprečiti nastajanje in škodo prostih radikalov. Vsi ti spoji so odgovorni za staranje in razvoj številnih bolezni in motenj. Naše telo bo vedno jasno dalo vedeti, da potrebuje čiščenje (detoksikacija): počutili se bomo utrujeni, zaspani in brezvoljni, lahko se pojavijo težave, kot so glavobol, napihnjenost, neredna in slaba prebava, bolečine v sklepih, nespečnost in težave s kožo. Poleg tega se lahko nagnemo k nabiranju kilogramov.
Detoksikacija je postopek odstranjevanja škodljivih snovi iz telesa. To se zgodi naravno, vendar ko preveč obremenimo telo, bo dobrodošla pomoč. Z detoksikacijo spodbujamo telo k čiščenju omenjenih škodljivih elementov in spojin - s tem se bo očistil tudi naš krvni sistem. Počutili se bomo bolje, imeli več energije, izboljšal se bo imunski sistem in izgled kože, in morda bomo izgubili kakšen kilogram več. Detoksikacijo običajno izvajamo v obdobju od treh do sedmih dni.
Detoksikacija bo veliko bolj učinkovita, ko se bomo gibali in vadili, vzpostavili dobro delovanje črevesja in redno prebavo. Prehrana mora biti lahka, razdeljena na več manjših obrokov. Izogibati se moramo rafiniranim živilom (belo moko, riž, sladkor) in uporabljati celih. Živila morajo biti sveža in organskega izvora. Popolnoma se moramo izogibati preveč slani, sladki, ocvrti, konzervirani in industrijsko obdelani hrani ter alkoholu in cigaretam. Sveže sadje in zelenjava nam bodo dali obilje vitaminov, mineralov, antioksidantov in drugih zaščitnih spojin ter prehranskih vlaknin. Še posebej dragocene živila so: agrumi (limona, pomaranča, mandarina, grenivka), zelje (zelje, kale, brokoli, cvetača, rukola), zeleno listnato zelenjavo (solata, radič, špinača, blitva), korenje, pesa, čebula česen, jabolko, aronija, granatno jabolko… Uporabljamo jih sveže kot sokove in smoothije. V prehrano je koristno vključiti probiotike, ki so pomembni za zdravje črevesne mikroflore. Odlična izbira so jogurt, acidofil, kefir, kislo zelje ...
In post je odličen zaveznik pri razstrupljanju. S tem bomo malo spočili telo od skoraj neprekinjenega prebavljanja hrane. Dovolj je enodnevni post, pri katerem ves dan nič ne jemo, temveč le pijemo vodo ali nesladkane čaje. Če to ne moremo izvesti, je tudi pol dnevnega posta učinkovit. Pri tem lahko osem ur jeste, preostalih šestnajst ur postimo. To ni tako težko, ker večji del tega časa prespimo. Na primer, od 8. ure zjutraj do 16. ure popoldne lahko jeste, preostali čas do naslednjega jutra pa lahko postite.
Moramo piti čim več tekočine, predvsem vode (priporočljivo je 1,5 do 2 litra na dan). Več kot dobrodošle so razne juhe in nesladkani čaji (zlasti kopriva, breza, preslica, regrat, burdock, krhlika, šipek, ingver, cimet, kurkuma, artičoka, zeleni čaj…). Detoksikacijo lahko spodbudimo z jabolčnim kisom in limono (razredčeno z vodo) ter nekaterimi prehranskimi dodatki. Prav tako so na daleč znane zdravilne lastnosti soka noni in aloe vera ter švedske grenčice.
Artičoka pomaga pri boljšem delovanju jeter in žolča, zato je pogosta sestavina za čiščenje jeter in razstrupljanje. Lahko jo jemo kot zelenjavo in kot prehranski dodatek (film tablete ali šumeče tablete).
Detoxine silhouette je tekoči prehranski dodatek, ki vsebuje zeleno kavo, list vinske trte in konjak. Pomaga pri odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa in razstrupljanju, lahko pa pomaga tudi pri hujšanju. Lahko ga jemljemo največ dva tedna.
Detoxine apple je tekoči prehranski dodatek, ki vsebuje sestavine, ki spodbujajo razstrupljanje, ugodno vplivajo na delovanje jeter in žolča ter črevesje in prebavo. Vsebuje tamarindo (indijsko datljo), zeleni čaj, artičoko, brezo, konjak, regrat, komarček, veliko burdock in violo ter naravne arome in sladila: jabolko, bezeg, tapioko in agavo. Predviden je za uporabo v obdobju do dveh tednov.
Detoxine 7 days prav tako spodbuja razstrupljanje, delovanje jeter in ledvic ter dobro prebavo. Ta tekoči prehranski dodatek vsebuje brezo, tamarindo, zeleni čaj, artičoko, komarček in veliko burdock. Pripravek je slajen z sirupom tapioke ter limoninim in bazgovim sokom. Jemljemo ga sedem dni.
