Poletje je sinonim za počitek, a tudi obdobje, v katerem se lahko hitro izgubimo v hitrem tempu dneva – izhodi, vročine, obveznosti, potovanja.

Če ne greš na pravi wellness počitek, lahko ustvariš doma. Z nekaj naravnimi izdelki, malo tišine in časa zase, tvoj dom lahko postane oaza miru.

Prinašamo ti tri preproste poletne wellness rituale za telo in um.

1. Ohlajanje in obnova kože po soncu

Po dnevu preživetem na soncu in vetru, koža potrebuje nego. Preizkusi:

Aloe vera gel – nanesi ga ohlajenega iz hladilnika, idealen je za pomiritev, ohlajanje in hidracijo
Hidrolat sivke ali mete – kot osvežujoč tonik v razpršilcu
Oljčno olje mandljev ali noćurka – za blag masažo stopal in nog ob večerih

Ta ritual je najbolje narediti po tuširanju – nežno vmasiraj in pusti, da se vpije brez hitenja.

2. Poletna detox kopel za sprostitev

Ne potrebuješ kad – dovolj je skleda za stopala ali globlja posoda za sedenje. Naredi poletno kopel:

Topla voda z morsko soljo, eteričnim oljem limonske trave in nekaj kapljicami čajevca
Dodaj rezine limone ali liste mete za dodatno osvežitev
Sedi 15-20 minut, poslušaj tiho glasbo ali preprosto dihi

Pomaga pri utrujenih nogah, zadrževanju vode in splošni napetosti.

Začni dan z malo pozornosti in naravnim ritmom:

Popij kozarec vode z limono in malo magnezija v prahu
Stori 5 minut raztezanja ali dihanja na prostem
Poprskaj obraz in vrat s hidrolatom ali naredi hitri piling s kavo in kokosovim oljem
Za konec, smutiji z rastlinskim napitkom in sezonskim sadjem

Ne zahteva veliko časa, a naredi jasno razliko v tonu dneva, ki sledi.

Poletni wellness ni rezerviran samo za spa centre in luksuzne hotele.

S pomočjo nekaj preprostih korakov in naravnih sestavin, ki jih že imaš doma, lahko osvežiš telo, umiriš misli in povrneš fokus.

Podari si 15 minut na dan – tvoje telo ti bo hvaležno.