Kako se zaščititi pred virusi?

Kaj lahko storimo v tej situaciji pandemskega širjenja COVID-19?
Seveda, maksimalno okrepimo svojo imunost.

Da bi se okrepili od znotraj, potrebujemo hranilno bogato prehrano, zavedanje stresa in dovolj spanca. Zmanjšajte vnos sladkorja, bele moke, rafiniranega olja, bogatega z omega - 6 maščobnimi kislinami, ki imajo vnetno delovanje. Ocenite, kje so vaše šibke točke, se zaščitite in ohranite zdrave.

Te dni umivamo roke 30 sekund ali več, jih dobro drgnemo, da smo prepričani, da smo maksimalno odstranili vse mikroorganizme. Prav tako uporabljamo antibakterijske robčke, sredstva za roke in maske, kjer jih je bilo mogoče pridobiti. Ne družimo se s prijatelji, ne hodimo na mesta, kjer se zbirajo ljudje, otroci ne hodijo v šolo, mladostniki pa na fakultete.

Kaj so virusi sploh?

Virusi so mikroorganizmi, ki prenašajo bolezni, in lahko živijo samo na živem organizmu z uporabo energije in beljakovin gostitelja.

Definirani so kot organizmi na meji med neživim in živim svetom.

Obstaja veliko načinov širjenja virusov. Preko živali, insekti prenašajo viruse s pikom. Nekateri virusi se prenašajo kapljično, kot je gripa s kihanje in kašljem, problem pa je, da antibiotiki ne delujejo, cepiva pa so nepreverjena.

Zato je treba okrepiti imunost in narediti vse, da ne bi prišlo do okužbe in prenosa virusa. Tu nam je v pomoč seveda hrana, bogata z hranilnimi snovmi, ki bo okrepila naš imunski sistem, kot so vitamin C in vitamin D ter cink.

Najbolje jih vnesemo skozi hrano, vitamin C je teh dni shranjen v citrusih, kiviju, šipku ali granatnem jabolku, brokoliju, brstičnem ohrovtu, cvetači in kislem zelju. Vnos cinka lahko zadovoljimo z uživanjem mesa, stročnic, semen, školjk, jajc. Torej ne varčujte z njim.

Ampak, če to zmoremo, še posebej teh dni, ko smo v epidemiji ali bolje povedano pandemiji, moramo uporabljati tudi preverjene prehranske dodatke, kot so multivitamini ali posamezni vitamini in minerali po priporočilu, poleg tega pa so tu še prehranska dopolnila, ki krepijo imunost, kot je sok aloe vere, betaglukani in matična mleč.

Vendar antivirozni faktor, ki ga ne smemo spregledati, je tudi rastlina, ki upočasni rast virusa. Antivirusno zelišče krepi imunski sistem, kar omogoča organizmu, da se bori proti patogenom. Ne delujejo ciljno, ampak rastline delujejo široko, kar je še boljše. Taka zelišča ugodno vplivajo na kardiovaskularni sistem, prebavo in zmanjšanje vnetja.

Ko že omenjamo tako rastlino, je nemogoče ne omeniti koristi česna in hrena, ki so bogati s fitoncidi in drugimi sestavinami, ki jih najdemo v njih, in uničujejo številne mikroorganizme, odgovorne za različne okužbe. Zato jih je treba jesti v vseh oblikah, od dodatkov v svež skut, namaze do samostojne uporabe in različnih tinktur.

Tudi dopolnitev 200 mg vitamina C na dan lahko skrajša in zmanjša pogostost viroze, kar je izjemno potrebno teh dni.